Pilates au Féminin

• Maîtriser les principes fondamentaux du Pilates et les 16 mouvements de référence.
• Analyser et adapter les exercices en intégrant les principes de contrôle moteur, de coordination abdomino-périnéale et de gestion des contraintes.
• Adapter la pratique du Pilates aux spécificités physiologiques et fonctionnelles de la grossesse, du post-partum et de la ménopause.
• Concevoir et animer des séances collectives de Pilates au féminin, en proposant des progressions, des variantes et des consignes adaptées aux participantes.
• Identifier les situations nécessitant une adaptation spécifique ou une prise en charge individuelle, notamment en présence de symptômes pelvi-périnéaux.

Acquérir les fondamentaux du Pilates

• Identifier les principes fondamentaux et leurs applications en kinésithérapie.
• Comprendre les bases anatomiques et fonctionnelles du complexe abdomino-périnéal.
• Explorer la respiration, le contrôle du centre et la stabilisation lombo-pelvienne.

Découvrir et maîtriser les 16 mouvements fondamentaux

• Expérimenter les mouvements et comprendre leurs objectifs.
• Acquérir les placements et les consignes techniques.
• Identifier les erreurs fréquentes et les corrections possibles.

Comprendre les adaptations physiologiques de la grossesse

• Identifier les modifications anatomiques, posturales et fonctionnelles liées à la grossesse.
• Connaître les précautions et les situations nécessitant une adaptation de la pratique.
• Comprendre les bénéfices et les limites du Pilates en prénatal.

Adapter les mouvements fondamentaux au Pilates prénatal

• Modifier les positions, amplitudes et intensités selon les trimestres.
• Proposer des progressions et des régressions adaptées.
• Construire et expérimenter une séance collective de Pilates prénatal.

Comprendre les enjeux fonctionnels du post-partum

• Identifier les modifications de la paroi abdominale et du plancher pelvien.
• Comprendre les enjeux de la reprise progressive de l'activité physique.
• Intégrer les notions de gestion des contraintes et de coordination abdomino-périnéale.

Adapter les exercices aux symptômes pelvi-périnéaux

• Identifier les principales symptomatologies : incontinence urinaire d'effort, prolapsus, pesanteur et douleurs pelvi-périnéales.
• Adapter les exercices selon les symptômes et la tolérance à l'effort.
• Intégrer des stratégies de respiration, de mobilité, de détente et de relâchement.

Concevoir et animer des séances collectives de Pilates

• Définir des objectifs de séance selon le public.
• Organiser les exercices et leurs progressions.
• Adapter les consignes et les corrections aux capacités des participantes.
• Expérimenter l'animation de séquences collectives.

Transférer les compétences dans sa pratique professionnelle

• Définir les modalités d'organisation d'une activité collective au cabinet.
• Identifier les besoins matériels et organisationnels.
• Évaluer les acquis et formaliser les perspectives de mise en pratique.

Hotel M et Spa 83 avenue J.F Kennedy 33700 Mérignac ( Bordeaux )

Notre formation est accessible aux personnes en situation de handicap. N'hésitez pas à contacter notre référent handicap au 06.87.97.61.49 dès votre inscription.