Pilates en Périnatalité

Formation créée le 27/02/2026. Dernière mise à jour le 15/03/2026.
Version du programme : 1

Prochaine date

09/10/2026

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Pilates en Périnatalité


À l’issue de cette formation, l’apprenant maîtrisera l’identification, l’adaptation et l’encadrement d’exercices de Pilates en périnatalité, pour accompagner en toute sécurité les femmes enceintes et en post-partum.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les principes fondamentaux du Pilates appliqués à la périnatalité
  • Maîtriser les 16 mouvements fondamentaux du Pilates
  • Adapter ces mouvements aux spécificités du pré-partum et du post-partum
  • Encadrer des séances de Pilates sécurisées en individuel ou en collectif
  • Prévenir les surpressions abdominales et les compensations
  • Intégrer ces outils dans votre activité professionnelle de Sage-Femme, dans le respect du cadre réglementaire

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Sage-Femme
Prérequis
  • Diplome d'Etat de Sage-Femme

Contenu de la formation

Accueil des participants
  • Présentation des participants et recueil de leurs attentes
  • Présentation de la formatrice et des objectifs de la formation
  • QCM pré formation
Introduction
  • Rappels d'anatomie fonctionnelle
  • Principes fondamentaux du Pilates
  • Notion de pression intra-abdominale et de protection périnéale
  • Apprentissage de la posture de base
  • Apprentissage progressif des 16 mouvements fondamentaux
  • Utilisation du petit matériel
Pilates en Pré-partum
  • Changements anatomiques et physiologiques liés à la grossesse
  • Drapeaux rouges pendant la grossesse
  • Spécificités de chaque trimestre
  • Indications et contre-indications des exercices de Pilates pendant la grossesse
  • Intérêts du Pilates en prénatal (études et recherches récentes)
  • Adaptation des 16 mouvements fondamentaux
  • Utilisation du petit matériel en prénatal
  • Construction de séances individuelles ou collectives et comment intégrer le Pilates dans ses cours de préparation à l’accouchement
Pilates en Post-partum
  • Physiologie du post-partum
  • Place du Pilates dans la rééducation périnéale
  • Critères de reprise du mouvement et de l’activité physique
  • Adaptation des fondamentaux
  • Utilisation du petit matériel en post-partum
Conclusion
  • Questions Réponses
  • Evaluation à chaud de la satisfaction des participants
  • QCM post-formation

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • QCM à la fin de chaque séquence théorique
  • Débriefing à chaud après chaque séquence pratique
  • Observation guidée des mouvements de Pilates
  • Supervision des enchainements de mouvements : observation et analyse collective

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support pédagogique
  • Ressources matérielles : matériel anatomique, table d'examen, tapis de sol

Qualité et satisfaction

Questionnaire de satisfaction

Lieu

Hotel M et Spa 83 avenue J.F Kennedy 33700 Mérignac ( Bordeaux )

Capacité d'accueil

Entre 0 et 16 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Notre formation est accessible aux personnes en situation de handicap. N'hésitez pas à contacter notre référent handicap au 06.87.97.61.49 dès votre inscription.

Prochaines dates

16 places restantes Pilates en Périnatalité
du 09/10/2026 au 11/10/2026 Mérignac ( Bordeaux )